sièste

Les scientifiques l'ont prouvé, la sieste améliore la performance, à condition d'être courte et contrôlée. Certaines entreprises, avant-gardistes, l'autorisent dans leurs locaux, car elle permet de se régénérer, de diminuer le stress, d'augmenter la concentration, la mémoire et la vigilance. Mais attention, ce petit somme n'est vraiment probant que s'il est limité: entre cinq et vingt minutes maximum. Il s'agit d'entrer rapidement dans le sommeil et d'en sortir aussi vite, frais et dispos. C'est une technique à acquérir.

Un sommeil quotidien d'une heure permet d'assimiler les informations plus vite...

Vous voulez être plus intelligent? Plusieurs solutions s'offrent à vous: dévorer des milliers de livres, arpenter des musées, s'astreindre à 3 heures de calcul mental par jour, retourner à la fac... Ou bien faire la sieste.

Une étude menée par le docteur Matthew Walker, rapportée par Mailonline.co.uk, montre que faire la sieste rend plus intelligent, favorise l'imagination, et accroît la rapidité d'apprentissage. Une heure de sommeil par jour est suffisante. «Outre réparer les méfaits d'un éveil prolongé», s'endormir un cours instant permet d'optimiser les fonctions neurocognitives, explique le psychologue à la University of California.